Sujet Re: Ça n'arrive pas qu'aux autres Ven 5 Déc 2014 - 22:44: Ah oui quand même beau cadeau ! J'ai souvent joué sur WorldTempus, mais rien : aB Membre référent. Nombre de messages: 6222 Age: 36 Localisation: Paris Date d'inscription : 08/10/2011: Sujet: Re: Ça n'arrive pas qu'aux autres Ven 5 Déc 2014 - 22:45: Félicitations!! Original ce modèle, Onnous avait dit que le nica était le pays le moins cher d'Amérique centrale donc on l'attendait pour se lâcher un peu (visites à gogo puis Nutella en kilos ..) mais finalement ce pays reste une parenthèse bizarre. On sent bien que le tourisme est présent (tout se fait en dollars ou presque) et se développe vitesse grand V , les routes sont Aen croire certaines rumeurs, l’OM se serait renseigné au sujet de Cristiano Ronaldo. Les dirigeants de l'OM étudient la faisabilité du dossier Ronaldo. Le Dernièrevisite : 24 Août 2022, 23:41: Nous sommes actuellement le 24 Août 2022, 23:41: Accueil du forum » Social » Le chat. Le fuseau horaire est réglé sur UTC Théâtredes Béliers d'Avignon Avignon top5 (1) Ça n'arrive pas qu'aux autres Durée 01:10 Soumettre une critique - Ajouter à mon agenda De Benoît Moret, Nicolas Martinez Mis en scène par Benoît Moret, Nicolas Martinez Avec Benoît Moret 5,9/10 38% Texte 5,0 Jeu des acteurs 5,9 Émotions 5,9 Intérêt intellectuel 3,5 Mise en scène et décor 4,8 xHfA4. Publié le 08/03/2018 à 17h11 , mis à jour le 14/08/2020 à 15h22 Validation médicale 14 March 2018 Pourquoi, malgré la fatigue, n’arrive-t-on pas toujours à s’endormir ? Quels sont les facteurs qui peuvent entraver le sommeil ? Comment faciliter l’endormissement ? Le Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste et présidente de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance InSV, nous apporte son éclairage. Malgré la fatigue, vous n’arrivez pas à trouver le sommeil... Vous vous êtes couchés tôt mais cela ne suffit pas. Le bon moment pour s’endormir est en réalité déterminé par l’horloge biologique. Chacun de nous dispose ainsi d’une "fenêtre de sommeil", c’est-à-dire un créneau pendant lequel elle est plus à même de dormir. "Cette fenêtre de sommeil est définie par les gènes et varie d’un individu à l’autre. En moyenne, ce créneau est situé entre 23h et 7h. Chez les couche-tôt », il a lieu entre 21h et 5h. Et chez les couche-tard, entre 1h et 9h" explique le Dr Joëlle Adrien, directrice de recherche à l’Inserm et spécialiste du sommeil. On ne peut donc pas s’endormir à volonté, n’importe quand. Outre ce créneau favorable, la capacité à s’endormir dépend également de l’équilibre du mécanisme éveil/sommeil. La pression de sommeil doit être forte et celle de l’éveil, suffisamment faible pour s’endormir. Difficultés d’endormissement les causes Plusieurs facteurs peuvent influer sur ce mécanisme. La pression d’éveil peut être augmentée en période d’anxiété, de stress... Préoccupé par des soucis, il est alors plus compliqué de s’endormir facilement. De même, être connecté sur des écrans avant de se coucher augmente le niveau d’éveil. Une pratique assez courante puisque, dans une enquête INSV-Mgen menée par Opinion Way en 2016, 4 Français sur 10 avouaient utiliser leur ordinateur, tablette ou smartphone le soir dans leur lit. "Cette cyber connexion crée une excitation émotionnelle et intellectuelle. De plus, la lumière bleue des écrans donne un signal d'éveil à l'horloge biologique", prévient le Dr Joëlle Adrien. Il est donc recommandé de se déconnecter au moins 1h avant d'aller au lit, de se coucher au moment opportun, c'est-à-dire dans sa fenêtre de sommeil et pas avant, et rester sans connexion pendant toute la nuit. Your browser cannot play this video. Repérer les signes de sommeil Repérer les signaux d’endormissement est capital. "Il faut avoir sommeil, pas simplement être fatigué. Il y a souvent confusion entre la fatigue et la somnolence", déclare Joëlle Adrien. Ainsi, l’experte définit la fatigue comme une lassitude physique ou mentale tandis que la somnolence est plutôt la facilité à s'endormir, qui s’accompagne de bâillements et des yeux qui piquent. En cas de fatigue, on peut simplement s’allonger, se reposer. "Si l’on cherche à dormir quand on est fatigué mais que l’on n’a pas eu le signal, on n’y arrive pas. On s’inquiète et ça augmente le niveau d’éveil. C’est un cercle vicieux", alerte l’experte. Le créneau étant génétiquement défini, inutile de se coucher plus tôt en espérant s’endormir. Selon Joëlle Adrien, il ne faut pas non plus se précipiter au lit de peur de louper le train du sommeil. "Les travaux sur l’horloge biologique viennent d’obtenir le Prix Nobel de médecine en 2017. Ils expliquent qu’il est inutile d’attendre 1h30, un cycle de sommeil, pour prendre le prochain train et s’endormir. L’horloge biologique fonctionne en modes éveil ou sommeil calés sur les 24 heures. Plus on est actif dans la journée, plus l'éveil sera de bonne qualité. En plus, on augmente ainsi la pression de sommeil pour le soir, ce qui facilitera l'endormissement", ajoute-t-elle. S’aérer et bouger pour bien caler son horloge de sommeil Pour cela, il faut donner à son organisme de bons signaux entre le jour et la nuit. Les plus significatifs pour l’horloge biologique sont la lumière puis l’activité physique. Il importe ainsi de prendre le temps de sortir au maximum, de s’aérer et de pratiquer une activité physique, mais pas au-delà de 20-21 h. Réitérer ces actions quotidiennement permet de régler son horloge biologique et d’éviter qu’elle ne se décale. Il n’y a donc pas de traitement contre les difficultés d’endormissement mais de bons gestes à adopter pour préserver l’équilibre de son horloge biologique. Par ailleurs, une bonne hygiène de sommeil une chambre calme, sans lumière, à 18°C favorisera aussi l’endormissement. À voir aussi Mieux vaut également surveiller son alimentation, notamment au dîner. Celui-ci doit être pris, idéalement, au moins 2h avant de se coucher. Évitez les aliments gras difficiles à digérer, ceux ayant un pouvoir excitant café, jus d’orange, viande rouge…. Consommez des aliments suffisamment énergétiques pour "tenir" toute la nuit. Privilégiez donc les sucres lents, les glucides complexes pâtes, riz complet, quinoa, haricots secs, lentilles… Your browser cannot play this video. Les sucres rapides, eux, favorisent l’endormissement. Attention à l’alcool ! S’il facilite l’endormissement dans un premier temps, au bout de 3 à 4 heures, il altère la qualité du sommeil. Quant à la caféine, "elle met du temps à s’éliminer. Ca ne dépend pas seulement de l’heure à laquelle on boit sa dernière tasse mais aussi du nombre de cafés bus dans la journée, car leur effet est cumulatif. En quantité importante, la caféine perturbe la qualité du sommeil", explique Joëlle Adrien. Consulter en ligne un médecin pour vos troubles du sommeil Favoriser les rituels du coucher Chez les enfants, les rituels du coucher une petite histoire, le doudou et un bisou, par exemple permettent de s’assurer que tout est normal et qu'on peut dormir tranquille ils créent une routine rassurante. Les rituels fonctionnent aussi pour les adultes. Si besoin, on peut ainsi avoir chaque soir son propre rituel exercices de relaxation pour baisser son anxiété et relâcher ses muscles, tisanes, huiles essentielles, etc. Your browser cannot play this video. Mais ces solutions ne suffisent pas si l’on a des horaires irréguliers. "C'est surtout l'heure du lever qui doit être à peu près la même chaque jour, y compris les jours de repos", rappelle le Dr Adrien. En revoyant vos habitudes, vous devriez pouvoir vous endormir sans avoir à compter les moutons pendant des heures. Description Ça n’arrive pas qu’aux autres est une campagne de sensibilisation réalisée en partenariat avec Zoom Media, Brad, Parabole, Batko et la CSST. Elle met de l'avant une borne interactive ayant pour but de sensibiliser les jeunes aux accidents de travail. Le jeune se place d’abord devant la borne. Celle-ci le prend alors en photo pour ensuite le montrer blessé et couché dans un lit d’hôpital. Un message contenant des statistiques en lien avec la campagne sont ensuite affichées à l’écran pour conscientiser les jeunes à la réalité. Pour ce mandat, Parabole était responsable du montage de la borne interactive, de sa conception jusqu’au développement du logiciel de reconnaissance faciale capable de modifier virtuellement le visage de la personne se tenant devant la borne. Forum / Amour, Couple Je n'aurai jamais cru que ça me tomberait dessus. Mariée depuis 25 ans à mon seul et unique amant, je n'avais jamais pensé que je regarderai un autre mec. Avec mon collègue, ça a pourtant très mal commencé ; dès mon arrivée dans ce service et pendant 3 ans, il m'a ignoré puis quand j'ai travaillé en binôme avec lui, à la moindre erreur de ma part dans ce nouveau poste, il me jetait le papier erroné dans la figure et n'était pas sympa du tout. Résultat, grand stress pour moi dès la veille du jour où je devais travailler avec lui, maux de ventre, aucune envie pour aller travailler, limite de la déprime heureusement résolue par un traitement de soutien un jour, il a été sympa, et de plus en plus sympa. Il m'a demandé des renseignements pour son fils qui a le même âge que le mien et petit à petit, il est devenu agréable... Dans mon service, en majorité masculin, les gens ont remarqué ce changement de caractère et ont même insinué qu'il y avait quelque chose entre nous il est divorcé et n'a pas d'amie déclarée ; je suis mariée. Il m'appelle parfois "chérie" ce qui fait rire mes collègues, il m'a fait des confidences intimes... . Je pense beaucoup à lui, même quand je partage quelque chose avec mon mari. Sur le plan sexuel, ce n'est plus comme au premier jour avec mon mari il a 15 ans de plus que moi et approche des 60 ans et je me surprends à rêver que je cède le pas avec mon collègue. Et moi, je suis perdue....Que me conseillez-vous ? Merci Pascaline Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Bonjour pascaline,Je voulais te dire que d'abord c'est merveilleux l'état amoureux, on est gonflé à bloc par l'adrénaline, on pense sans cesse à l'autre, aux moments où on va le croiser, ce qu'on va dire....Ca donne vraiment des dit l'état amoureux c'est avant tout une illusion, un peu comme une projection, on idéalise l'autre parce qu'on ne le connaît que partiellement, que l'on peut imaginer avec lui des choses qui ont disparu dans le quotidien. Evidemment ca ne veut pas dire qu'on ne peut pas aimer l'autre ou être aimé de lui, c'est juste qu'il y a une grande différence entre être amoureux et tu es mariée, tu devrais peut être réfléchir à tout ca? S'il y a une baisse de régime avec ton mari, peut être qu'il y a des solutions pour reprendre les choses en main. La vie est faite de nombreuses tentations, parfois on y cède et parfois non, mais l'important c'est de ne rien faire sur un coup de tête. Je pense que c'est normal qu'au bout d'un certain temps une monotonie s'installe dans le couple, mais à mon avis un couple qui marche c'est comme une entreprise, il faut réinvestir régulièrement, il n'est jamais trop tard pour faire repartir les pense que tu devrais faire le point, penser à ce que tu veux réellement, au fond de toi, peser le pour et le contre, bien méditer aux conséquences et prendre une décision. Ceci dit c'est un choix qui n'est jamais facile. Bonne chance pour l'avenir. J'aime Vous ne trouvez pas votre réponse ? En réponse à nico16845703 Bonjour pascaline,Je voulais te dire que d'abord c'est merveilleux l'état amoureux, on est gonflé à bloc par l'adrénaline, on pense sans cesse à l'autre, aux moments où on va le croiser, ce qu'on va dire....Ca donne vraiment des dit l'état amoureux c'est avant tout une illusion, un peu comme une projection, on idéalise l'autre parce qu'on ne le connaît que partiellement, que l'on peut imaginer avec lui des choses qui ont disparu dans le quotidien. Evidemment ca ne veut pas dire qu'on ne peut pas aimer l'autre ou être aimé de lui, c'est juste qu'il y a une grande différence entre être amoureux et tu es mariée, tu devrais peut être réfléchir à tout ca? S'il y a une baisse de régime avec ton mari, peut être qu'il y a des solutions pour reprendre les choses en main. La vie est faite de nombreuses tentations, parfois on y cède et parfois non, mais l'important c'est de ne rien faire sur un coup de tête. Je pense que c'est normal qu'au bout d'un certain temps une monotonie s'installe dans le couple, mais à mon avis un couple qui marche c'est comme une entreprise, il faut réinvestir régulièrement, il n'est jamais trop tard pour faire repartir les pense que tu devrais faire le point, penser à ce que tu veux réellement, au fond de toi, peser le pour et le contre, bien méditer aux conséquences et prendre une décision. Ceci dit c'est un choix qui n'est jamais facile. Bonne chance pour l' histoire e fesses si tu aimes encore ton mari, alors ca dépends de tes valeurs. Une aventure si tu le désires, apres tant de temps avec le meme homme, je sais pas mais, peut-etre. Tout dépends de ce que tu as envie et de tes valeurs. Mais ce n'est pas une raison pour tout foutre en l'air si tout se passe bien avec ton mari, dans les autre domaines que la chambre a coucher. Tout le reste sont des besoins primaires, il faut considerer l'ensemble de la chance! J'aime J’observe la vie avec tranquillité, désactivant les peurs, les égoïsmes et les idées négatives qui retardent mon chemin. Mon esprit est ouvert à toutes les choses positives. Je n’attends rien, mais j’attends tout. Parce qu’au final, tout finit par arriver.“C’est quand tu n’attends plus rien que tout arrive“, avez-vous déjà entendu ce genre de phrase ? Il est curieux d’analyser les réalités simples qui se cachent derrière ces phrases ou ces expressions de la psychologie est fort probable que plus d’une personne pense que cette idée de “ne rien attendre” renferme une certaine attitude défaitiste de quelqu’un qui se laisse porter par les ficelles des autres et par la force des c’est tout le contraire. Ne rien attendre et laisser les choses se produire quand elles doivent arriver, c’est agir avec équilibre, ouverture et permissivité après jour, nous accumulons généralement de nombreuses attitudes et pensées limitantes, et nous le faisons pratiquement sans même nous en rendre compte…“Je ne vais pas lui proposer cela car il va me dire non”. “Mieux vaut que j’essaye un autre jour parce que je vais échouer c’est certain”, “Avec moi ce genre de choses ne se passent jamais bien, alors si c’est pour que ça se passe mal, autant ne même pas essayer…”.Parfois, nous nous mettons des obstacles sur notre chemin pour empêcher les choses de se produire. Nous devons être ouverts, ouverts d’esprit et de coeur. Voici quelques les attitudes limitantesCommençons par une petite réflexion si nous ne sommes pas conscients de nos propres attitudes limitantes, nous ne pourrons jamais faire tomber ces murs qui empêchent les choses de se se rendre compte de toutes ces choses qui “logent” dans notre intérieur, qui nous coupent les ailes dans notre développement et qui réduisent une partie de notre bonheur, nous devons comprendre d’où viennent les attitudes limitantes -Notre éducationUne grande partie de ce que nous sommes aujourd’hui provient de toutes ces étapes préalables dans lesquelles nous avons construit un lien avec notre père, notre mère, notre grand-père, notre grand-mère et nos frères et ces derniers ne nous offraient pas de sécurité, s’ils critiquaient nos pensées et nos idées, s’ils nous surprotégeaient ou qu’ils ne nous démontraient pas d’affection, tout cela a laissé des traces en est fort probable qu’en gagnant de la maturité, vous essayerez de changer en vous la plupart de ces attitudes limitantes. Les échos d’une enfance traumatique ont généralement pour habitude de nous limiter dans de nombreux laissez pas cela se produire. N’arrêtez jamais de faire confiance aux autres et encore moins au fait que tout finira par expériences négatives mal géréesLa vie n’est pas toujours facile, et selon l’attitude et les stratégies personnelles avec lesquelles nous affrontons les choses, nous obtiendrons tel ou tel votre moitié vous délaisse, ne faîtes jamais l’erreur de penser que vous ne méritez pas d’être cette douleur avec force, avancez en gardant la tête haute et ouvrez vos espoirs à la vie en osant de nouveau aimer et en acceptant de vous laisser vous échouez dans un projet, ne baissez pas les bras, et ne vous mettez pas en tête des idées telles que celles qui visent à vous faire croire que vous n’êtes pas capable d’y vos pensées, apprenez de vos erreurs, tirez des leçons et concentrez-vous de nouveau vers ce la plupart de ces attitudes limitantes font partie de notre propre personnalité, de nos indécisions, de nos peurs, et du fait que nous fermions des portes sans même nous en rendre compte parce qu’on préfère rester bien tranquille dans notre “cercle de sécurité”.S’autoriser à ne rien attendre mais à rêver un peuIl ne s’agit pas de plus rien attendre du tout, mais de restructurer un peu notre attitude envers la vie, envers nous-mêmes, en autorisant les choses à se comment – Évitez la “vision du tunnel”. Nous l’avons tous déjà vécu au moins une fois. Ce sont ces moments dans lesquels nous nous focalisons sur quelque chose de concret, en perdant la capacité de voir ce qu’il se passe autour de se peut que certains jours vous pensiez que rien n’a de solution, que les choses sont “comme elles sont” et qu’il n’y a pas de remède à l’ ce genre de pensées. Attention, il ne faut pas non plus adopter un “positivisme aveugle” qui créerait de faux l’air, n’attendez rien mais gardez votre esprit ouvert en observant tout ce qui vous entoure, et laissez-vous porter avec espoir et tranquillité.– Laissez de côté ce que vous ressentez et pensez plutôt à ce dont vous avez besoin. Parfois, les sentiments nous aveuglent et nous empêchent de voir y a des moments où l’amour, par exemple, même s’il nous cause du malheur, il nous enchaine à une relation de laquelle nous ne voulons pas nous “détacher”.Notre attitude envers la vie doit toujours être ouverte, tranquille et toujours certain de vos priorités au quotidien et les choses s’enchaineront comme elles étaient censées le faire. À votre rythme. Cet article participe à l’événement inter-blogueurses organisé par le blog À 16h30, cet après-midi ensoleillé d’octobre 2014, le bus était presque vide. J’ai posé mon sac à dos sur mes 2 valises chargées et j’ai choisi un siège au milieu du bus, à côté de la fenêtre. La porte du bus était toujours ouverte… L’air sentait l’automne et le soleil commençait à se coucher sur les falaises en face. La porte était toujours ouverte… J’ai regardé par la fenêtre, mon amie me faisait signe sur le quai de départ. La porte était toujours ouverte. Il aurait été tellement logique de descendre. Quelques pas… Cela n’était rien… Mais je ne l’ai pas fait. Je suis restée sur place. J’ai écouté la respiration sifflante de la suspension et j’ai senti le tremblement du moteur alors qu’il prenait vie. Et j’ai regardé la porte du bus se refermer. Nous avons fait un bond en avant. Et nous avons commencé à avancer. J’ai fait un dernier signe de la main… puis, j’ai regardé en face, vers ces falaises que j’avais contemplées ces 3 dernières années. J’ai regardé le soleil se coucher et j’ai senti la température baisser, quand il a disparu. Silencieusement, j’ai dit au-revoir à ce village qui m’avait accueilli. J’ai attendu que la panique vienne s’ n’a pas été le cas. J’ai attendu que mon ventre se n’a pas été le cas. Je ne savais pas dû être une épave. Logiquement, cela aurait dû l’ nouvellement sans emploi, au bord du burnout… Mon appartement était vide, mis sur le marché pour être loué et couvrir le prêt pendant mon absence. J’avais fait la tournée d’au-revoir à la famille sachant que je ne les reverrais pas durant un long moment. Je quittais tout ce que je ne savais pas pour combien de temps, je partais. Je ne savais pas ce que j’allais découvrir. Je ne savais plus vraiment, ce que je faisais dans ce monde. Mais je savais que finalement, je faisais quelque chose. J’avais la certitude, au fond de moi, que ça allait marcher. Parce qu’il le fallait. » Je n’en ai pas parlé… Le fait que je ne descende pas du bus, n’est pas la chose la plus importante pour TOI et ton histoire. Le plus important pour toi est la raison pour laquelle je ne suis pas descendue.. Ce qui a fait que je suis restée sur ce siège, stoïque, voire même étonnamment sereine jusqu’à l’aéroport…Ce qui m’a fait traverser l’incertitude qui a suivi. Personne n’a vraiment compris à l’époque mais celles qui l’ont fait, m’avaient poussée à entrer dans ce bus. En réalité, je crois que je n’avais pas compris moi-même, ce qu’il s’était vraiment passé. Je n’arrivais pas à en parler. J’ai atterri dans un nouveau pays, dans une nouvelle vie et il y avait de l’espoir. Je pensais être franche et partager mon expérience avec les autres. Et j’ai découvert que je ne pouvais même pas commencer l’histoire sans avoir les larmes aux yeux et la gorge qui se noue. C’est toujours un peu vrai, en fait. Quand les personnes me demandaient Que s’est-il passé? Pourquoi as-tu décidé de venir ici? » Je me sentais sur le point de m’étouffer et je changeais joyeusement de sujet, ou je restais sur des banalités, sans donner la raison la plus profonde. 3 ans plus tard… Je ne l’ai pas traité au niveau émotionnel. Je ne pouvais pas regarder en arrière. Mais 3 ans plus tard, quand j’ai commencé à accompagner mes clientes, quand j’ai commencé à partager mon expérience, et mes compétences, j’ai réalisé que je voulais parler du vrai problème sous-jacent le burnout ou l’épuisement. Je n’avais jamais pu mettre ces mots sur ce que j’avais vécu et ressenti. Je suis psychologue du travail, de formation. Au cours de ces 10 premières années, j’ai accompagné des entreprises dans la gestion de leurs ressources humaines. Je connais ce sujet. J’y suis sensibilisée et je mets en place des actions pour que ces entreprises préviennent les risques pour leurs salariées. J’adorais mon travail. J’aime à croire que je suis douée dans mon domaine. Je suis une personne forte, qui anime la galerie. Je suis reconnue par mes amies pour les aider à prendre du recul et de la hauteur… Mais je ne l’ai pas vu venir pour moi. Cela a commencé par des difficultés dans ma vie personnelle. Petit à petit, je me suis mise de plus en plus de pression. J’ai commencé à douter de moi et au fur et à mesure, cela a déteint sur ma vie professionnelle. Je ne le savais pas encore. Le stress, les sentiments incontrôlables, la précipitation, m’ont tous semblé familiers. Alors, je n’y ai pas prêté attention, comme étant des signes de danger. Au lieu de cela, j’ai mis un mouchoir dessus. Je me répétais sans cesse Ça va aller. » Encore un effort, tu vas y arriver ». Tu es forte, tu peux dépasser cela. » Arrête de te plaindre, et continue! Avance! »… Le chêne et le roseau Comme le chêne face au roseau, j’ai accentué le déni et j’ai résisté à la tempête qui était de plus en plus forte. J’ai serré les points… … J’ai serré les dents… … Je me suis redressée… … Je me suis raidie… De plus en plus… Heureusement, deux amies psy m’ont donné chacune une bonne claque, à un intervalle très proche, et je me suis réveillée avant qu’il ne soit trop tard. C’est à ce moment-là, que j’ai pris la décision de monter dans ce bus et de reprendre ma vie en main. Il ne m’a fallu que 4 mois, pour tout organiser et tout mettre en place. À partir de ce moment-là, tout s’est éclairé… Même des projets sur lesquels je butais depuis 2 ans, se sont mis en place, presque naturellement, juste avant mon départ. Mais je n’en ai pas vraiment parlé… Je n’ai pas vraiment mis de mots sur ce que j’avais ressenti et vécu. Il fallait que je continue à aller de l’avant, sans me retourner… Pour ne pas risquer de vraiment m’effondrer. Pour éviter cela, je te conseille l’article 5 pistes pour garder confiance lors d’un burnout » La stratégie du chêne J’ai attendu plus de 3 ans, avant de pouvoir le faire… J’ai continué avec le fonctionnement du chêne, fort et puissant qui se redresse et résiste aux tempêtes extérieures… Un peu fier et un peu buté aussi. C’était la seule stratégie que je connaissais et qui semblait fonctionner pour moi… Mais fonctionne-t-elle vraiment? À ce moment-là, nous utilisons la meilleure stratégie que nous connaissons et nous faisons de notre mieux. Nous n’avons pas à ajouter encore plus de discours violents et de culpabilité, comme nous savons déjà si bien le faire et qui ne font qu’ajouter encore plus à l’épuisement. Mais je dois bien reconnaître, aujourd’hui, 6 ans après être montée dans ce bus, que cette stratégie n’est pas la meilleure. J’ai enfin compris. La stratégie du roseau La stratégie du roseau, plus souple, plus flexible aussi, sur les événements, est au final, plus ancrée et plus équilibrée. Et c’est en utilisant cette stratégie que nous pouvons vraiment aller de l’avant, pour alimenter notre bien-être et nous créer une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus riche que jamais. Le roseau n’est pas moins fort que le chêne. Il ne nie pas la violence du vent et des tempêtes extérieures. Au contraire, il utilise judicieusement ses forces, pour les traverser sans s’épuiser. Savoir plier, ne signifie pas non plus tout accepter. Nous acceptons de vivre des moments difficiles, mais nous n’acceptons pas pour autant de rester toujours dedans et de continuer à les subir. Nous apprenons à écouter les messages que ces moments nous apportent, en retirer le meilleur, et ajuster la direction de notre vie pour aller vers ce que nous voulons vraiment obtenir. Alors, es-tu un chêne ou un roseau? Ah au fait… La raison pour laquelle je ne suis pas descendue de ce bus, alors que j’aurais pu avoir 1 000 raisons de le faire, c’est que je m’y étais engagée. J’avais décidé de reprendre ma vie en main, de devenir actrice de ma vie et non plus, une spectatrice qui subit. Et je savais au fond de moi, que la seule manière d’y arriver était de rester dans ce bus et de tout changer dans ma vie. Si tu veux vraiment aller vers une vie équilibrée que tu aimes, tu vas rencontrer tout un tas d’obstacles, réels, imaginés, physiques, émotionnels, financiers, et autres… Tu vas avoir des tas d’occasions d’abandonner et de descendre du bus et 30 000 bonnes raisons de le faire… Beaucoup le font en réalité… Donc, avant toute chose, avant de savoir comment changer et quoi faire, nous devons construire des fondations solides. C’est la seule différence entre les professionnelles bloquées » et les professionnelles accomplies. Attache-toi de tout ton cœur, ton corps et ton âme, à un résultat que TU as choisi! Remarque L’engagement ne signifie pas tout abandonner et réserver un aller simple vers un autre pays même si cela a été mon choix. Il ne s’agit pas non plus de démissionner d’un poste salarié à temps plein, respectable, et suffisamment bien rémunéré même si c’est ce que j’ai fait. Il ne s’agit pas de te sentir incomprise, pleine de doute, nerveuse sur le fait de ne plus être respectée par ta famille, voire même d’en être rejetée même si c’est ce que j’ai ressenti. Ton changement de vie professionnelle sera probablement très différent du mien, en fonction de là où tu en es, de qui tu es, de ton expérience… Bref, en fonction de ton unicité! À ce niveau, les détails ne sont pas le plus important. Alors que dois-tu faire maintenant? Ce n’est pas très compliqué en fait. L’engagement est soit tu le fais, soit tu ne le fais pas. Soit tu es dedans, soit tu es dehors. Donc, pour commencer, tu dois choisir. Tu ne dois pas juste le dire. Tu dois en être profondément convaincue à l’intérieur de toi! Sinon, ça ne marchera pas. Un engagement sonne comme une grande décision audacieuse. Cela cela ressemble à une liste de choses à faire, ce n’est pas un engagement… C’est une liste… de choses à faire.

ca n arrive pas qu au autre